Главная \ Полезно знать! \ Какие методы закаливания детей являются наиболее действенными?

Полезно знать!

« Назад

Какие методы закаливания детей являются наиболее действенными?  05.06.2014 00:16

Общеизвестно, что закаливание – это благо для организма. И хорошо, когда родители пытаются сделать все возможное для оздоровления юного члена семьи. Закаленные детки болеют меньше, но это не все... «Тренировка» защитных сил организма позволяет ребятам стать крепче и выносливее. Она же способна сказаться и на физическом, и даже на интеллектуальном развитии «маленьких взрослых». Существующие способы закаливания детей достаточно просты. Сложность заключается лишь в том, чтобы данные процедуры выполнялись на регулярной основе.


Общий подход к закаливанию

Вне зависимости от выбранной методики родители должны придерживаться некоторых общих принципов:

позитивный настрой ребенка обязателен;

необходимо соблюдение графика выполнения намеченных оздоровительных манипуляций (процедуры должны быть регулярными);

постепенно интенсивность практикуемых мероприятий должна увеличиваться;

переохлаждение крохи недопустимо;

во время оздоровительных процедур можно (и даже нужно) составлять малышу компанию;

желательно сочетать выбранные мероприятия с некоторыми физическими упражнениями и элементами массажа (это положительно влияет на иммунитет);

подбор конкретных методов закалки осуществляют с учетом индивидуальных черт каждого ребенка.

К наиболее действенным способам закаливания детей относят укрепление организма водой, солнцем, воздухом.


Оздоровление при помощи водных процедур

Этот способ весьма эффективен. Если ребенок еще достаточно мал, лучше начать с щадящих процедур - умываний и обтираний. Когда малыш немного окрепнет, можно перейти и к обливаниям (их лучше начинать летом). Для начала стоит использовать теплую воду – температурой около 37 градусов. Постепенно водица может становиться все более прохладной - вплоть до 25 градусов. Чтобы малыш не мерз, после омовения его тело можно растирать полотенцем (до слабого покраснения кожи).

Иногда обливание заменяют душевыми процедурами. Рекомендации стандартные: в первый сеанс температура воды - от 36 градусов, а минимум, к которому можно стремиться со временем, - 15 градусов. Водичку делают прохладной не сразу, а шаг за шагом – понижая степень ее теплоты примерно каждые 10 дней.

Водные процедуры могут помочь и укреплению состояния носоглотки. Начинать полоскания нужно теплой водицей (28 градусов), но каждый последующий день необходимо снижать температуру жидкости на один градус. Самая прохладная вода, которая может быть использована в процессе такого закаливания, – 10 градусов.

Кроме того, полезны и всевозможные купания (плавание) в открытых водоемах: реке, бассейне, озере, море… Важно, чтобы ребенок не переохладился, для этого он должен достаточно активно двигаться.



Солнечные лучи – благо для иммунитета

Врачи считают, что ребенок может находиться под солнцем от 10 минут до 3 часов. Лучи ультрафиолета положительно воздействуют на мозговые центры, «отвечающие» за работу эндокринной системы. Они же содействуют синтезу витамина D, активизируют выработку в крови гемоглобина, нормализуют фосфорокальциевый обмен. При этом важно не переусердствовать с такими процедурами. Пребывание под солнышком будет полезным для малыша лишь в периоды с 10 до 11, а также после 17 часов. Обязательное условие – использование ребенком головного убора.

Закаливание воздухом

Для этой процедуры (как впрочем и для других сходных) важна систематичность. Полезно начинать закаливание в весенний период. Определите для ребенка место без сквозняков и без попадания прямых лучей солнца. Продолжительность оздоровительного действа – от 15 минут до 2 часов. В холодную пору полезно выполнять частые (свыше 5 раз в сутки) проветривания комнат.

По сути, каждая прогулка ребенка может являться воздушной ванной. Важно лишь, чтобы ваш отпрыск был удобно и легко одет. При этом гулять можно в любую погоду.

Закаливание ребенка – это способ обеспечить малышу здоровое будущее. Родители же избавятся от многих проблем, начиная с необходимости регулярного посещения поликлиник, заканчивая экономией средств, затрачиваемых на медикаменты.



Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить