Меню
Каталог
Бренды
0
 
Корзина
0   Сравнение
 
Обратный звонок
 
Распродажа школьных ранцев и рюкзаков!
 
Ранцы, рюкзаки, канцтовары, товары для развития и творчества
10.00-18.00 (Онлайн заказы круглосуточно)
Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд 1/23. Магазин в ТЦ закрыт на ремонт! Доставка в ПВЗ и курьером
Каталог
Главная Полезно знать! Как сохранить осанку учащегося?

Полезно знать!

« Назад

Как сохранить осанку учащегося?  23.04.2014 04:46

Всем известно, насколько важна правильная осанка. Мало того, что высоко поднятая голова, прямое туловище и расправленные плечи создают привлекательный образ, такая полезная привычка еще и хорошо влияет на здоровье. И напротив, некрасивая осанка – выпяченный живот, согбенная спина, опущенные плечи и голова – могут привести к ухудшению работы внутренних органов. Умение держать спину ровно формируется еще в детстве, а потому родители должны сделать все, дабы их чадо сумело приобрести такую полезную безупречную осанку.

Тянет ли «своя ноша»?

Врачи рекомендуют приобретать для учащегося младших классов ранец, но никак не стандартный портфель. Вес нескольких учебников, аккумулированный в одной руке, становится для детского позвоночника нешуточным испытанием. Чтобы равномерно распределить нагрузку, нужно использовать ранец, причем его масса должна составлять не более 10% от веса ученика.

Даже если ребенок останавливает выбор на ярком ранце, увешанном всяческими безделушками, – это не повод отказываться от приобретения. Ведь это даже хорошо, что школьные принадлежности вызывают у вашего отпрыска положительные эмоции. Однако следите за тем, чтобы украшения не утяжеляли ранец. Считается, что в незаполненном виде он должен весить примерно 0,7-0,8 кг. Такой аксессуар будет особенно полезен, если производитель оснастил его большим количеством отделений и кармашков, в которых удобно разместятся все вещи и тетрадки учащегося.

Обязательным элементом школьного ранца должна быть плотная спинка. Именно она благотворно влияет на правильную осанку малыша. Тем не менее, такая спинка не может быть чрезмерно жесткой. Места соприкосновения этого элемента со спиной должны быть оформлены смягчающими материалами (особыми прокладками). Считается, что ширина ранца сопоставима с шириной плеч «носителя». Лямки же должны быть регулируемыми. В этом случае ранец будет удобно носить и с легким джемпером, и с объемным пуховиком.

Определить, что купленный вами ранец не подходит ребенку достаточно просто. Об этом «скажут» резкие отпечатки и потертости в местах наложения лямок на плечи. Да и сам школьник не преминет пожаловаться на болезненные ощущения в области спины. В подобных ситуациях, как это ни досадно, такое приобретение придется заменить.

Об обустройстве рабочего места

Естественно, значительную часть времени школьники проводят за партой (рабочим столом). О чем нужно помнить? Стул и стол должны отвечать возрасту и росту ученика. Ступни ног сидящего на стуле ребенка должны ровно располагаться на поверхности пола. Если бедро и голень при этом составляют меж собой прямой угол – это «говорит» о том, что мебель подобрана правильно. Адекватность высоты стола определяют по опущенной вниз руке сидящего. Необходимо, чтобы локоть располагался на 5-6 см ниже столешницы.

Правильно подобранный стол дает возможность соблюсти верное расстояние между рабочей плоскостью и глазами ребенка – порядка 30-35 см. Подходящий стул позволяет ученику сидеть прямо, не прогибаясь назад и не наклоняясь чрезмерно вперед. Расстояние между туловищем ребенка и столешницей сопоставимо с шириной ладони. Во время выполнения домашних заданий стул должен «пересекаться» с крышкой стола примерно на 3-5 см.

Очень важным аспектом является и освещение. Необходимо, чтобы и в школе, и дома, светильники в помещении были в рабочем состоянии и не запылены (загрязнения серьезно снижают уровень освещенности). Если же вы обнаружили у своего чада признаки ухудшения зрения, немедленно покажите ребенка врачу. Без надлежащего лечения и дальнозоркость, и близорукость будут прогрессировать, а низкий наклон над столом в процессе занятий станет причиной возникновения проблем с позвоночником.

Для сохранения прекрасной осанки крайне важны и условия отдыха ребенка. Должным образом выспаться можно только на кровати с добротным ортопедическим матрасом. Подушка не должна быть чрезмерно высокой, а матрас – слишком мягким. Считается, что длина кровати обязана на 20-25 см превышать рост ребенка, чтобы на ней было комфортно спать с вытянутыми ногами. Эксперты полагают, что выбирать этот предмет меблировки следует, ориентируясь на возраст отпрыска с запасом на 2-3 года.



Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить

Интернет-магазин Ученик.Ру - Товары для школы, развития и творчества" 

Старый Петровско-Разумовский проезд 1/23

Онлайн заказы принимаются круглосуточно. Доставка курьером и в пункты самовывоза

Магазин в ТЦ Вымпел закрыт на ремонт!

Школьные портфели и ранцы, легкие рюкзаки для первоклассников, ортопедические рюкзаки для учеников начальных 1-4 классов, подростковые эргономичные рюкзаки для 5-11 классов школы от официальных производителей, школьные пеналы, мешки для обуви, канцтовары, учебные пособия, товары для развития и творчества. А еще более 500 детских конструкторов для девочек и мальчиков, магнитные конструкторы, наборы робототехники, сборные модели на радиоуправлении - это то, что ждут дети в качестве подарка!

 Мы  Вконтакте и в Instagram 

whatsapp-2

Интернет-магазин "Ученик.Ру" предлагает получить ваш заказ у курьера или в пункте самовывоза,

достаточно лишь указать в заказе ваш город для определения ближайшего пункта.

курьер        пункт самовывоза

Пункты самовывоза в Москве, Московской области, Санкт-Петербурге, 200 городах России: Екатеринбург, Нижний Новгород, Казань, Самара, Омск, Челябинск, Ростов-на Дону, Уфа, Волгоград, Красноярск, Новосибирск, Пермь, Саратов, Краснодар, Тольятти, Воронеж, Владимир, Тула, Рязань, Краснодар и т.д.

        Задайте свой вопрос

Вы можете воспользоваться услугами следующих служб доставки

 сдек   iml   boxberry

Мы предложим самый удобный и недорогой вариант доставки для Вас!

При заказе от 4000 руб. доставка по Москве и Санкт-Петербургу курьером и в пункты самовывоза в пределах КАД бесплатна!

Популярные подборки
Более 1500 моделей ранцев и рюкзаков
От дешевых до технологичных, легких и компактных образцов, школьные ранцы и рюкзаки известных мировых компаний из Германии, Австрии, Дании, Финляндии, Китая
Распродажа последних коллекций рюкзаков
Молодежные ортопедические модные и стильные рюкзаки для подростков, школьников 5-11 классов.
Наборы первоклассника 2020
Подарочные школьные наборы первоклассника для выпускников детских садов 2020 в подарочной коробке-чемоданчике или в папке с ручками.
Школьные пеналы для девочек и мальчиков
Пеналы с наполнением для 1-4 классов, пеналы-косметички: тубусы, прямоугольные, с различным количеством отделений и откидной планкой.
Мешки для сменной обуви
Водонепроницаемые мешки, мешки-торбы с дополнительными отделениями, затягивающимися шнурками для занятий в спортивных секциях, бассейне, кружках.
Канцелярские товары
Сотни наименований школьных принадлежностей: ручки, карандаши, линейки, ластики, точилки, циркули и другие предметы, необходимые каждому школьнику