Меню
Каталог
Бренды
0
 
Корзина
0   Сравнение
 
Обратный звонок
 
Распродажа школьных ранцев и рюкзаков!
 
Ранцы, рюкзаки, канцтовары, товары для развития и творчества
10.00-18.00 (Онлайн заказы круглосуточно)
Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд 1/23. ТЦ Вымпел, 1 этаж. Вход в магазин только в маске и перчатках!
Каталог
Главная Полезно знать! Как укрепить иммунитет школьника?

Полезно знать!

« Назад

Как укрепить иммунитет школьника?  18.11.2013 03:59

Зима – это пора массовых простудных заболеваний и эпидемий гриппа, а им подвержены и стар, и млад. Особенно остро переживают подобные напасти дети, поэтому их родителям нужно заблаговременно подготовиться к холодам и постараться по возможности изменить состояние иммунитета ребенка в лучшую сторону. И о себе, конечно, тоже забывать не следует… Есть способы укрепления иммунной системы человеческого организма, противостоящей всевозможным инфекциям и болезнетворным микробам. Какие?

 

• Помните о витаминах

Даже если ваше чадо все лето кушало полезные фрукты, овощи и ягоды – для подготовки к зиме этого недостаточно. Ведь витамины не накапливаются организмом впрок, а потому такие продукты должны быть в рационе школьника постоянно. Наиважнейший для иммунитета элемент присутствует в киви, цитрусовых фруктах, сладком перце. Это витамин С. Крайне необходимы организму и природные антиоксиданты - витамины группы В. Их можно отыскать в мясе, рыбе, зерновых и молочных продуктах, яйцах. Накануне зимы есть смысл начать прием поливитаминных комплексов или фито-настоек (после предварительной консультации с доктором). Если вы проживаете в местах, где нехватка солнца весьма ощутима, не забывайте о необходимости пополнения запасов организма витамином D3.

• Нет дефициту железа!

Недостаток железа способен привести к снижению уровня гемоглобина и ухудшению насыщения кислородом клеток организма, что, в свою очередь, станет причиной нарастающего чувства слабости и быстрой утомляемости. Пополнив рацион ребенка такими продуктами как печень, яблоки, мясо, яйца, всевозможные дары моря, вы избежите беды.

• Не забывайте о пробиотиках

Накануне зимы стоит обзавестись такой полезной привычкой, как систематическое употребление в пищу кисломолочных продуктов, богатых полезными бактериями – пробиотиками, улучшающими состояние желудочно-кишечного тракта и содействующими пищеварению. А поскольку до 70% иммунных клеток организма сосредоточено в области ЖКТ, становится понятно, правильное питание и присутствие в рационе творога, кефира и йогурта играют отнюдь не последнюю роль в формировании у ребенка мощного иммунитета.

• Как быть с иммуномодуляторами?

Зима – «золотая» пора для владельцев аптек, ведь согласно статистическим данным продажи иммуномодулирующих и противовирусных препаратов в это время вырастают в разы. Однако есть и более безопасные и доступные способы защиты организма от болезней. В частности, полезно обратить внимание на такие продукты как чеснок и лук. Они богаты селеном и антиоксидантами, что делает их мощными противовирусными и антибактериальными средствами. Присутствие в этих овощах серосодержащих соединений стимулирует функционирование иммунной системы. Запах изо рта после употребления лука и чеснока не очень приятный, что и говорить. Но с ним можно бороться, например, пожевав кожуру цитрусовых или почистив зубы (нужно пройтись щеткой и по поверхности языка тоже).

• Соблюдайте режим

Наращивание защитных сил организма должно проходить в условиях рационального планирования дня школьника. При этом нужно вовремя просыпаться и укладываться в постель, а также своевременно питаться. Для улучшения самочувствия и активизации защитных сил организма очень полезно регулярно гулять на свежем воздухе. Не менее важен для здоровья ребенка и полноценный сон.

• Одевайте ребенка по погоде

Чтобы школьник не простудился, одевайте его по погоде. На улице дождь? Не забудьте выдать отпрыску зонтик, напомните, чтобы надел на ноги непромокаемые башмаки. При недостаточно сильном иммунитете в большинстве случаев переохлаждение моментально ведет к простуде.

 

Кроме всего прочего, в ненастную пору особенно важно получать как можно больше положительных эмоций. Свободное время школьник может занять новым и интересным для него хобби. Не забывайте и о совместных вылазках на природу, если погода это позволяет. Пусть ваш ребенок по возможности занимается тем, что дает ему заряд бодрости и оптимизма. Вырабатываемые при этом гормоны радости – эндорфины – являются надежным союзником в борьбе организма с осенними напастями и служат делу укрепления иммунитета.

вернуться в магазин "Ученик.Ру"



Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить

Магазин "Ученик.Ру - Товары для школы, развития и творчества" 

Торговый Центр Вымпел

Старый Петровско-Разумовский проезд 1/23

Часы работы: c 10.00 до 20:00 ежедневно

телефон в магазине: 8 (916) 411 60 34

Магазин в ТЦ уже открыт. Просим Вас соблюдать все санитарно-эпидемиологичекие нормы! Вход в магазин только в маске и перчатках!

ученик 2019-6

Школьные портфели и ранцы, легкие рюкзаки для первоклассников, ортопедические рюкзаки для учеников начальных 1-4 классов, подростковые эргономичные рюкзаки для 5-11 классов школы от официальных производителей, школьные пеналы, мешки для обуви, канцтовары, учебные пособия, товары для развития и творчества. А еще более 500 детских конструкторов для девочек и мальчиков, магнитные конструкторы, наборы робототехники, сборные модели на радиоуправлении - это то, что ждут дети в качестве подарка!

 Мы  Вконтакте и в Instagram 

телефон 8 (495) 227-77-54

Интернет-магазин "Ученик.Ру" предлагает также получить ваш заказ у курьера или в пункте самовывоза,

достаточно лишь указать в заказе ваш город для определения ближайшего пункта.

курьер        пункт самовывоза

Пункты самовывоза в Москве, Московской области, Санкт-Петербурге, 200 городах России: Екатеринбург, Нижний Новгород, Казань, Самара, Омск, Челябинск, Ростов-на Дону, Уфа, Волгоград, Красноярск, Новосибирск, Пермь, Саратов, Краснодар, Тольятти, Воронеж, Владимир, Тула, Рязань, Краснодар и т.д.

        Задайте свой вопрос

Вы можете воспользоваться услугами следующих служб доставки

 сдек   iml   boxberry

Мы предложим самый удобный и недорогой вариант доставки для Вас!

При заказе от 4000 руб. доставка по Москве и Санкт-Петербургу курьером и в пункты самовывоза в пределах КАД бесплатна!

Популярные подборки
Более 1500 моделей ранцев и рюкзаков
От дешевых до технологичных, легких и компактных образцов, школьные ранцы и рюкзаки известных мировых компаний из Германии, Австрии, Дании, Финляндии, Китая
Распродажа последних коллекций рюкзаков
Молодежные ортопедические модные и стильные рюкзаки для подростков, школьников 5-11 классов.
Наборы первоклассника 2020
Подарочные школьные наборы первоклассника для выпускников детских садов 2020 в подарочной коробке-чемоданчике или в папке с ручками.
Школьные пеналы для девочек и мальчиков
Пеналы с наполнением для 1-4 классов, пеналы-косметички: тубусы, прямоугольные, с различным количеством отделений и откидной планкой.
Мешки для сменной обуви
Водонепроницаемые мешки, мешки-торбы с дополнительными отделениями, затягивающимися шнурками для занятий в спортивных секциях, бассейне, кружках.
Канцелярские товары
Сотни наименований школьных принадлежностей: ручки, карандаши, линейки, ластики, точилки, циркули и другие предметы, необходимые каждому школьнику