Доставка курьером и пункты выдачи заказов в  Москве, МО, ,Санкт-Петербурге и 110 городах России

 

3
Хиты продаж
1

школьный ранец Herlitz Flexi Plus Race Cars_5

6 причин чтобы купить школьный ранец у нас в магазине Ученик.Ру...

Ранец школьный Mc Neill Ergo light 912  "Wight Cat"  набор 6 пред   

  

Какие ранцы и рюкзаки выбирает новое поколение школьников...

Набор школьника-первоклассника 'Стандарт плюс' для мальчиков

Наборы первоклассника с брендовыми канцтоварами

 При заказе от 5000 руб. доставка по Москве и Санкт-Петербургу курьером и в пункт самовывоза в пределах КАД бесплатна

Главная \ Полезно знать! \ Как укрепить иммунитет школьника?

Полезно знать!

« Назад

Как укрепить иммунитет школьника?  18.11.2013 02:59

Зима – это пора массовых простудных заболеваний и эпидемий гриппа, а им подвержены и стар, и млад. Особенно остро переживают подобные напасти дети, поэтому их родителям нужно заблаговременно подготовиться к холодам и постараться по возможности изменить состояние иммунитета ребенка в лучшую сторону. И о себе, конечно, тоже забывать не следует… Есть способы укрепления иммунной системы человеческого организма, противостоящей всевозможным инфекциям и болезнетворным микробам. Какие?

 

• Помните о витаминах

Даже если ваше чадо все лето кушало полезные фрукты, овощи и ягоды – для подготовки к зиме этого недостаточно. Ведь витамины не накапливаются организмом впрок, а потому такие продукты должны быть в рационе школьника постоянно. Наиважнейший для иммунитета элемент присутствует в киви, цитрусовых фруктах, сладком перце. Это витамин С. Крайне необходимы организму и природные антиоксиданты - витамины группы В. Их можно отыскать в мясе, рыбе, зерновых и молочных продуктах, яйцах. Накануне зимы есть смысл начать прием поливитаминных комплексов или фито-настоек (после предварительной консультации с доктором). Если вы проживаете в местах, где нехватка солнца весьма ощутима, не забывайте о необходимости пополнения запасов организма витамином D3.

• Нет дефициту железа!

Недостаток железа способен привести к снижению уровня гемоглобина и ухудшению насыщения кислородом клеток организма, что, в свою очередь, станет причиной нарастающего чувства слабости и быстрой утомляемости. Пополнив рацион ребенка такими продуктами как печень, яблоки, мясо, яйца, всевозможные дары моря, вы избежите беды.

• Не забывайте о пробиотиках

Накануне зимы стоит обзавестись такой полезной привычкой, как систематическое употребление в пищу кисломолочных продуктов, богатых полезными бактериями – пробиотиками, улучшающими состояние желудочно-кишечного тракта и содействующими пищеварению. А поскольку до 70% иммунных клеток организма сосредоточено в области ЖКТ, становится понятно, правильное питание и присутствие в рационе творога, кефира и йогурта играют отнюдь не последнюю роль в формировании у ребенка мощного иммунитета.

• Как быть с иммуномодуляторами?

Зима – «золотая» пора для владельцев аптек, ведь согласно статистическим данным продажи иммуномодулирующих и противовирусных препаратов в это время вырастают в разы. Однако есть и более безопасные и доступные способы защиты организма от болезней. В частности, полезно обратить внимание на такие продукты как чеснок и лук. Они богаты селеном и антиоксидантами, что делает их мощными противовирусными и антибактериальными средствами. Присутствие в этих овощах серосодержащих соединений стимулирует функционирование иммунной системы. Запах изо рта после употребления лука и чеснока не очень приятный, что и говорить. Но с ним можно бороться, например, пожевав кожуру цитрусовых или почистив зубы (нужно пройтись щеткой и по поверхности языка тоже).

• Соблюдайте режим

Наращивание защитных сил организма должно проходить в условиях рационального планирования дня школьника. При этом нужно вовремя просыпаться и укладываться в постель, а также своевременно питаться. Для улучшения самочувствия и активизации защитных сил организма очень полезно регулярно гулять на свежем воздухе. Не менее важен для здоровья ребенка и полноценный сон.

• Одевайте ребенка по погоде

Чтобы школьник не простудился, одевайте его по погоде. На улице дождь? Не забудьте выдать отпрыску зонтик, напомните, чтобы надел на ноги непромокаемые башмаки. При недостаточно сильном иммунитете в большинстве случаев переохлаждение моментально ведет к простуде.

 

Кроме всего прочего, в ненастную пору особенно важно получать как можно больше положительных эмоций. Свободное время школьник может занять новым и интересным для него хобби. Не забывайте и о совместных вылазках на природу, если погода это позволяет. Пусть ваш ребенок по возможности занимается тем, что дает ему заряд бодрости и оптимизма. Вырабатываемые при этом гормоны радости – эндорфины – являются надежным союзником в борьбе организма с осенними напастями и служат делу укрепления иммунитета.

вернуться в магазин "Ученик.Ру"



Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить

Спецпредложения все предложения
Школьный ранец Erich Krause (Эрих Краузе) модель GENERIC Тачки Ретро ралли
Спецпредложение
Артикул: 42409
Легкий и компактный ранец с ортопедической воздухопроницаемой спинкой
ПроизводительErich Krause
На рост от115 см
Вес680 грамм
Количество:
4 990
3 490
-30%
Школьный рюкзак De Lune HELICOPTER 9-118
Спецпредложение
Артикул: 9-118
Рюкзак c объёмной 3D картинкой для мальчика + мешок + пенал + часы
ПроизводительDE LUNE
На рост от122 см
Вес950 грамм
Количество:
6 050
4 950
-18%
Школьный рюкзак Erich Krause (Эрих Краузе) FOOTBALL
Спецпредложение
Артикул: 42260
Школьный рюкзак с ортопедической вентилируемой спинкой
ПроизводительErich Krause
На рост от126 см
Вес450 грамм
Количество:
3 290
2 690
-18%
Школьный ранец De Lune OWL 8-108
Спецпредложение
Артикул: 8-108
Ранец школьный для девочки + мешок
ПроизводительDE LUNE
На рост от125 см
Вес950 грамм
Количество:
5 250
4 490
-14%
Школьный ранец De Lune DREAM 8-104
Спецпредложение
Артикул: 8-104
Ранец школьный для девочки + мешок
ПроизводительDE LUNE
На рост от125 см
Вес950 грамм
Количество:
5 250
4 490
-14%
Школьный ранец De Lune COMMANDER ARMY 8-105
Спецпредложение
Артикул: 8-105
Ранец школьный для мальчика + мешок
ПроизводительDE LUNE
На рост от125 см
Вес950 грамм
Количество:
5 250
4 490
-14%

Добро пожаловать к нам в гости!

Магазины "Ученик.Ру - Школьные товары" 

 

ТЦ Вымпел       ТЦ Семьдесят Седьмой
Старый Петровско-Разумовский проезд 1/23   Профсоюзная улица 109 (50метров от м. Коньково)
посмотреть на карте   посмотреть на карте
1 этаж   2 этаж
Школьные ранцы, рюкзаки, пеналы, мешки для обуви, канцтовары, учебные пособия   Школьные ранцы, рюкзаки, пеналы, мешки для обуви ( канцтоваров и учебников нет)
Часы работы: c 10.00 до 20:00 ежедневно   Часы работы: c 11:00 до 20:00 ежедневно
телефон в магазине: 8 (916) 411 60 34   телефон в магазине: 8 (985) 582 41 96
интернет магазин Ученик.Ру -1   интернет магазин Ученик.Ру -2

 

Огромный ассортимент ранцев, рюкзаков и принадлежностей для школы 

Оплата разными способами

Гарантия возврата и обмена

 

магазин Ученик.Ру_2

 

Открытие нового нашего магазина в Коньково!

Москва, Профсоюзная 109 Торговый центр "Семьдесят Седьмой"

( 50м. от метро Коньково, на карте)

Всем покупателям в честь открытия - ПОДАРОК!

интернет магазин Ученик.Ру в Коньково-1

Интернет-магазин "Ученик.Ру" предлагает также получить ваш заказ у курьера или в пункте самовывоза, достаточно лишь указать в заказе ваш город для определения ближайшего пункта.

курьер         пункт самовывоза

Пункты самовывоза в Москве, Московской области, Санкт-Петербурге, 120 городах России: Екатеринбург, Нижний Новгород, Казань, Самара, Омск, Челябинск, Ростов-на Дону, Уфа, Волгоград, Красноярск, Новосибирск, Пермь, Саратов, Краснодар, Тольятти, Воронеж и т.д.

подробнее в разделе "Доставка"