Полезно знать!

Как важно быть спортивным!  23.04.2014 04:15

Положительное влияние физкультуры на организм человека доказано многими учеными. Интересно, что такое воздействие распространяется не только на подержание общего здоровья, но также на мозговую деятельность. Так, американские неврологи, работающие в университете Иллинойса, выяснили, что занятия спортом совершенствуют когнитивные мозговые функции, что благотворно сказывается на умственной деятельности. В частности, после 20-минутных занятий бегом 9-летние дети демонстрировали серьезное улучшение способностей к концентрации и повышенную внимательность. Опыты подтвердили, что занятия физкультурой помогают ребятам быстрее и точнее справляться даже с очень сложными заданиями.

Что хорошего несет детям физкультура?

Физическая активность позитивно влияет на общее развитие юного человечка. Многочисленные центры, специализирующиеся в области профилактики и контроля за заболеваниями, настоятельно рекомендуют заниматься спортом каждый день на протяжении часа (не менее). Участие в командных состязаниях или занятия индивидуальными видами спорта позволяет деткам:
• укрепить мускулатуру;
• на регулярной основе осуществлять аэробную деятельность, что оздоравливает сердечно-сосудистую систему;
• укрепить кости.

Безусловно, присутствие в жизни человека физической нагрузки является важным вне зависимости от возраста. Однако формирование здоровых привычек у детей станет залогом успешного существования впоследствии уже взрослого индивидуума. Весьма вероятно, что активное дитя сохранит эту самую активность и по достижении совершеннолетия. А подобные здоровые привычки снижают риск возникновения заболеваний, помогают держаться в оптимальном весе. Физические нагрузки подчас позволяют избежать развития ряда онкологических заболеваний, предотвратить возникновение проблем с сердцем, облегчить течение диабета. Кроме того, спорт – прекрасное средство для выстраивания адекватной самооценки, ведь развиваясь физически, ребенок получает поддержку и внимание от взрослых (родителей, тренеров) и сверстников.

О помощи со стороны родителей

Дабы развить в ребенке здоровое восприятие физической активности, необходимо:
• Всячески поддерживать интерес юного члена семьи к занятиям физкультурой. В этой связи немаловажен и пример взрослых. Ваше чадо будет относиться к занятиям спортом ровно также, как и вы сами. Кроме того, родители просто обязаны хорошо знать и понимать возможности и потребности ребенка, максимально учитывая их в повседневной жизни.
• Не настаивайте на продолжении тренировок, если чадо этого не хочет. Возобновление занятия возможно лишь после того, как вы выясните причину такого поведения и устраните ее.
• Одним из наимощнейших стимулов для выполнения любых действий является высокая самооценка. Развивайте в вашем ребенке именно такое самовосприятие – поощряя его достижения, вы заметите еще больше стараний со стороны сына или дочери. Во время занятий физкультурой и мать, и отец должны действовать согласованно (скажем, не может быть такого, что один родитель требует прекратить тренировку, в то время как другой настаивает на ее продолжении).
• Не корите отпрыска за временные неудачи. Ребенок еще только находит свое место в огромном и непонятном для него мире. Он может весьма болезненно реагировать на то, что его считают неумелым и слабым.
• Не меняйте комплексы физических упражнений, практикуемых ребенком, слишком часто. Если уровень нагрузки нравится малышу, не торопитесь. Пусть юный человечек отработает комплекс как следует, усвоит должным образом каждое движение, доведет до автоматизма тот или иной навык.
• Определите индивидуальные приоритеты отпрыска. По большей части детям нравятся подвижные игры, однако и исключения тоже встречаются. Возможно, ваше чадо стремится подражать любимому персонажу из кинофильма, а потому попросит вас приобрести ему перекладину для подтягивания или гантели.
• Учитывайте возраст ребенка, не перегружайте его.

Пытаясь сделать физическую культуру неотъемлемой частью жизни ребенка, не забывайте о трех основополагающих законах воспитания: понимании, терпении и любви.