Доставка курьером и пункты выдачи заказов в  Москве, МО, ,Санкт-Петербурге и 110 городах России

 

3
Хиты продаж
1

школьный ранец Herlitz Flexi Plus Race Cars_5

6 причин чтобы купить школьный ранец у нас в магазине Ученик.Ру...

Ранец школьный Mc Neill Ergo light 912  "Wight Cat"  набор 6 пред   

  

Какие ранцы и рюкзаки выбирает новое поколение школьников...

Набор школьника-первоклассника 'Стандарт плюс' для мальчиков

Наборы первоклассника с брендовыми канцтоварами

 При заказе от 5000 руб. доставка по Москве и Санкт-Петербургу курьером и в пункт самовывоза в пределах КАД бесплатна

Главная \ Полезно знать! \ Какие методы закаливания детей являются наиболее действенными?

Полезно знать!

« Назад

Какие методы закаливания детей являются наиболее действенными?  04.06.2014 16:16

Общеизвестно, что закаливание – это благо для организма. И хорошо, когда родители пытаются сделать все возможное для оздоровления юного члена семьи. Закаленные детки болеют меньше, но это не все... «Тренировка» защитных сил организма позволяет ребятам стать крепче и выносливее. Она же способна сказаться и на физическом, и даже на интеллектуальном развитии «маленьких взрослых». Существующие способы закаливания детей достаточно просты. Сложность заключается лишь в том, чтобы данные процедуры выполнялись на регулярной основе.


Общий подход к закаливанию

Вне зависимости от выбранной методики родители должны придерживаться некоторых общих принципов:

позитивный настрой ребенка обязателен;

необходимо соблюдение графика выполнения намеченных оздоровительных манипуляций (процедуры должны быть регулярными);

постепенно интенсивность практикуемых мероприятий должна увеличиваться;

переохлаждение крохи недопустимо;

во время оздоровительных процедур можно (и даже нужно) составлять малышу компанию;

желательно сочетать выбранные мероприятия с некоторыми физическими упражнениями и элементами массажа (это положительно влияет на иммунитет);

подбор конкретных методов закалки осуществляют с учетом индивидуальных черт каждого ребенка.

К наиболее действенным способам закаливания детей относят укрепление организма водой, солнцем, воздухом.


Оздоровление при помощи водных процедур

Этот способ весьма эффективен. Если ребенок еще достаточно мал, лучше начать с щадящих процедур - умываний и обтираний. Когда малыш немного окрепнет, можно перейти и к обливаниям (их лучше начинать летом). Для начала стоит использовать теплую воду – температурой около 37 градусов. Постепенно водица может становиться все более прохладной - вплоть до 25 градусов. Чтобы малыш не мерз, после омовения его тело можно растирать полотенцем (до слабого покраснения кожи).

Иногда обливание заменяют душевыми процедурами. Рекомендации стандартные: в первый сеанс температура воды - от 36 градусов, а минимум, к которому можно стремиться со временем, - 15 градусов. Водичку делают прохладной не сразу, а шаг за шагом – понижая степень ее теплоты примерно каждые 10 дней.

Водные процедуры могут помочь и укреплению состояния носоглотки. Начинать полоскания нужно теплой водицей (28 градусов), но каждый последующий день необходимо снижать температуру жидкости на один градус. Самая прохладная вода, которая может быть использована в процессе такого закаливания, – 10 градусов.

Кроме того, полезны и всевозможные купания (плавание) в открытых водоемах: реке, бассейне, озере, море… Важно, чтобы ребенок не переохладился, для этого он должен достаточно активно двигаться.



Солнечные лучи – благо для иммунитета

Врачи считают, что ребенок может находиться под солнцем от 10 минут до 3 часов. Лучи ультрафиолета положительно воздействуют на мозговые центры, «отвечающие» за работу эндокринной системы. Они же содействуют синтезу витамина D, активизируют выработку в крови гемоглобина, нормализуют фосфорокальциевый обмен. При этом важно не переусердствовать с такими процедурами. Пребывание под солнышком будет полезным для малыша лишь в периоды с 10 до 11, а также после 17 часов. Обязательное условие – использование ребенком головного убора.

Закаливание воздухом

Для этой процедуры (как впрочем и для других сходных) важна систематичность. Полезно начинать закаливание в весенний период. Определите для ребенка место без сквозняков и без попадания прямых лучей солнца. Продолжительность оздоровительного действа – от 15 минут до 2 часов. В холодную пору полезно выполнять частые (свыше 5 раз в сутки) проветривания комнат.

По сути, каждая прогулка ребенка может являться воздушной ванной. Важно лишь, чтобы ваш отпрыск был удобно и легко одет. При этом гулять можно в любую погоду.

Закаливание ребенка – это способ обеспечить малышу здоровое будущее. Родители же избавятся от многих проблем, начиная с необходимости регулярного посещения поликлиник, заканчивая экономией средств, затрачиваемых на медикаменты.



Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить

Спецпредложения все предложения
Школьный рюкзак Erich Krause (Эрих Краузе) модель Multi Pack PRO Sports League
Спецпредложение
Артикул: 39340
Школьный рюкзак с ортопедической вентилируемой спинкой.
ПроизводительErich Krause
На рост от125 см
Вес900 грамм
Количество:
2 990
2 690
-10%
Школьный рюкзак Erich Krause (Эрих Краузе) модель Multi Pack CITY EXPLORER
Спецпредложение
Артикул: 39334
Школьный рюкзак с ортопедической вентилируемой спинкой.
ПроизводительErich Krause
На рост от125 см
Вес900 грамм
Количество:
2 990
2 690
-10%
Школьный рюкзак Erich Krause (Эрих Краузе) модель Multi Pack EXTREME
Спецпредложение
Артикул: 39352
Школьный рюкзак с ортопедической вентилируемой спинкой.
ПроизводительErich Krause
На рост от125 см
Вес900 грамм
Количество:
2 990
2 690
-10%
Школьный рюкзак Erich Krause (Эрих Краузе) модель Multi Pack Mini Феи Disney - Цветочная вечеринка
Спецпредложение
Артикул: 42269
Компактный школьный рюкзак с ортопедической вентилируемой спинкой.
ПроизводительErich Krause
На рост от115 см
Вес700 грамм
Количество:
3 690
3 290
-11%
Школьный рюкзак Erich Krause (Эрих Краузе) модель Multi Pack GRAPHIC
Спецпредложение
Артикул: 42479
Школьный рюкзак с ортопедической вентилируемой спинкой.
ПроизводительErich Krause
На рост от125 см
Вес900 грамм
Количество:
2 990
2 690
-10%
Школьный рюкзак Erich Krause (Эрих Краузе) модель Multi Pack Mini МСТИТЕЛИ
Спецпредложение
Артикул: 42391
Школьный рюкзак с ортопедической вентилируемой спинкой.
ПроизводительErich Krause
На рост от122 см
Вес650 грамм
Количество:
3 990
3 590
-10%

Добро пожаловать к нам в гости!

Магазин "Ученик.Ру - Школьные товары" 

Торговый центр "Вымпел"

 Старый Петровско-Разумовский проезд, дом 1/23, 1-ый этаж.

 

Огромный ассортимент ранцев, рюкзаков и канцтоваров для школы 

Оплата разными способами

Гарантия возврата и обмена

 

 Часы работы: c 10:00 до 20:00 ежедневно без выходных

телефон в магазине 8 (916) 411 60 34

магазин Ученик.Ру_2

Интернет-магазин "Ученик.Ру" предлагает также получить ваш заказ у курьера или в пункте самовывоза, достаточно лишь указать в заказе ваш город для определения ближайшего пункта.

курьер         пункт самовывоза

Пункты самовывоза в Москве, Московской области, Санкт-Петербурге, 120 городах России: Екатеринбург, Нижний Новгород, Казань, Самара, Омск, Челябинск, Ростов-на Дону, Уфа, Волгоград, Красноярск, Новосибирск, Пермь, Саратов, Краснодар, Тольятти, Воронеж и т.д.

подробнее в разделе "Доставка"