Меню
Каталог
Бренды
0
 
Корзина
0   Сравнение
 
Обратный звонок
 
Распродажа школьных ранцев и рюкзаков!
 
Ранцы, рюкзаки, канцтовары, товары для развития и творчества
Пн-Пт: 10.00-18.00 (Онлайн заказы круглосуточно)
Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд 1/23. Магазин в ТЦ открыт!
Каталог
Главная Полезно знать! Ребенок не успевает в школе? Измените его рацион питания…

Полезно знать!

« Назад

Ребенок не успевает в школе? Измените его рацион питания…  20.10.2013 12:49

Впрочем, перечень приведенных ниже продуктов будет полезен не только школьнику, но даже взрослым дядям и тетям, занятым интеллектуальным трудом. Почему? Некоторые продукты питания позволяют активизировать деятельность головного мозга. Если вы заметили, что ваше чадо зачастую не способно усваивать новую информацию, наиболее простым выходом из ситуации станет изменение его рациона питания.

 

Современные диетологи разработали перечень продуктов, активизирующих деятельность мозга и улучшающих память человека.

• Пальму первенства эксперты отдали жирным кислотам омега-3, в изрядном количестве находящимся в такой морской рыбе как лосось, скумбрия или сардина. Без этих химически сложных структур не может полноценно функционировать ни нервная система человека, ни всем известное серое вещество мозга. Без наличия в рационе ребенка кислот омега-3 у него наблюдается снижение интеллекта и памяти, зато учащаются проявления агрессии и депрессии. Исследователи сообщают, что у многих школьников, регулярно употребляющих пищу с включением этих жирных кислот, не только повышается IQ, но даже иногда и почерк изменяется в лучшую сторону.

• Бобовые культуры заряжают мозг энергией, поскольку они буквально насыщены витаминами В6, В12 и фолиевой кислотой. А эти составляющие позитивно влияют как на длительную, так и на краткосрочную память. Они же являются надежным заслоном на пути образования гомоцистеина – вещества, провоцирующего возникновение такого тяжелого заболевания как болезнь Альцгеймера. И хотя для школьников эта угроза кажется несколько преждевременной, польза от употребления в пищу бобовых присутствует вне зависимости от возраста человека.

• Третье место по полезности занимают бананы. Благодаря наличию в своем составе серотонина, они способны снижать электромагнитную активность головного мозга, что вызывает у почитателей этого продукта ощущение психологического комфорта. Кроме того, в бананах немало калия, полезного людям, имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы.

• Говяжья печень – продукт, заслуженно почитаемый диетологами всего мира. Причина тому – наличие в нем значительного количества цинка. Без этого элемента нервные клетки мозга просто не могут нормально функционировать. Правильный баланс цинка в организме – залог того, что важный участок головного мозга гиппокамп (иначе говоря, «архивариус» человеческой памяти) работает как часы. Именно в силу его текущего состояния мы или запоминаем, или не запоминаем полученную информацию.

• Ягоды малина, черника, смородина и клубника содержат в себе большое количество антиоксидантов и витамина С, что позволяет находиться в тонусе нервным окончаниям. Эти же элементы создают и вполне приятный для потребляющего эффект – хорошее настроение. Интересно, что богатая черникой диета и память человека улучшает, и восстанавливать координацию и равновесие помогает.

• Куриные яйца – кладезь фосфолипидов и лецитина, поддерживающих головной мозг на клеточном уровне. Кроме того, здесь же в изрядном количестве присутствуют правильные витамины и жиры. Богатая питательная среда служит основой для усиленного функционирования мозга, а человек в это время начинает быстрее соображать.

• Глюкоза позитивно влияет на цепкость памяти и работу мозга в целом. Найти ее можно в сухофруктах и меде. Разбавив этими ингредиентами утреннюю кашу, вы обеспечите вашему школьнику хорошую восприимчивость при усвоении новой информации.

• Шпинат и листовые салаты содержат в себе витамин В9, который предупреждает возможные сбои в работе нервной системы и «заряжает» память. Такие продукты рекомендуют употреблять тем, кто нередко подвергается стрессам, а потому нуждается в восстановлении внутреннего спокойствия. Кроме этого, шпинат эффективно борется за остроту зрения и снижает утомляемость глаз при длительном сидении перед монитором.

 

Итак, быстрая работа мозга и хорошая память, усидчивость при выполнении домашних заданий и фонтанирование гениальными идеями возможны не только благодаря хорошей наследственности. Обеспечив организм ребенка полезными минералами и витаминами, родители вполне могут улучшить его показатели в учебе.

 

вернуться на главную страницу сайта



Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить

Магазин "Ученик.Ру - Товары для школы, развития и творчества" 

Торговый Центр Вымпел

Старый Петровско-Разумовский проезд 1/23

Часы работы: c 10.00 до 20:00 ежедневно

телефон в магазине: 8 (916) 411 60 34

Магазин в ТЦ уже открыт. Просим Вас соблюдать все санитарно-эпидемиологичекие нормы!

ученик 2019-6

Школьные портфели и ранцы, легкие рюкзаки для первоклассников, ортопедические рюкзаки для учеников начальных 1-4 классов, подростковые эргономичные рюкзаки для 5-11 классов школы от официальных производителей, школьные пеналы, мешки для обуви, канцтовары, учебные пособия, товары для развития и творчества. А еще более 500 детских конструкторов для девочек и мальчиков, магнитные конструкторы, наборы робототехники, сборные модели на радиоуправлении - это то, что ждут дети в качестве подарка!

 Мы  В контакте и в Instagram 

телефон 8 (495) 227-77-54

Интернет-магазин "Ученик.Ру" предлагает также получить ваш заказ у курьера или в пункте самовывоза,

достаточно лишь указать в заказе ваш город для определения ближайшего пункта.

курьер        пункт самовывоза

Пункты самовывоза в Москве, Московской области, Санкт-Петербурге, 200 городах России: Екатеринбург, Нижний Новгород, Казань, Самара, Омск, Челябинск, Ростов-на Дону, Уфа, Волгоград, Красноярск, Новосибирск, Пермь, Саратов, Краснодар, Тольятти, Воронеж, Владимир, Тула, Рязань, Краснодар и т.д.

        Задайте свой вопрос

Вы можете воспользоваться услугами следующих служб доставки

 сдек   iml   boxberry   

Мы предложим самый удобный и недорогой вариант доставки для Вас!

При заказе от 4000 руб. доставка по Москве и Санкт-Петербургу курьером и в пункты самовывоза в пределах КАД бесплатна!

подробнее в разделе "Доставка"

Популярные подборки
Более 1500 моделей ранцев и рюкзаков
От дешевых до технологичных, легких и компактных образцов, школьные ранцы и рюкзаки известных мировых компаний из Германии, Австрии, Дании, Финляндии, Китая
Распродажа последних коллекций рюкзаков
Молодежные ортопедические модные и стильные рюкзаки для подростков, школьников 5-11 классов.
Наборы первоклассника 2020
Подарочные школьные наборы первоклассника для выпускников детских садов 2020 в подарочной коробке-чемоданчике или в папке с ручками.
Школьные пеналы для девочек и мальчиков
Пеналы с наполнением для 1-4 классов, пеналы-косметички: тубусы, прямоугольные, с различным количеством отделений и откидной планкой.
Мешки для сменной обуви
Водонепроницаемые мешки, мешки-торбы с дополнительными отделениями, затягивающимися шнурками для занятий в спортивных секциях, бассейне, кружках.
Канцелярские товары
Сотни наименований школьных принадлежностей: ручки, карандаши, линейки, ластики, точилки, циркули и другие предметы, необходимые каждому школьнику