Меню
Каталог
Бренды
0
 
Корзина
0   Сравнение
 
Обратный звонок
 
Распродажа школьных ранцев и рюкзаков!
 
Ранцы, рюкзаки, канцтовары, товары для развития и творчества
10.00-18.00 (Онлайн заказы круглосуточно)
Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд 1/23 (Часы работы: 10.00 - 20.00)
Каталог
Главная Полезно знать! Школьник и спорт

Полезно знать!

« Назад

Школьник и спорт  11.11.2013 13:52

Каждый ребенок должен расти, развиваться и быть при этом максимально здоровым. Однако добиться этого без регулярной физической нагрузки крайне сложно. В частности, работающие в университете Сарагосы испанские ученые обнаружили: чтобы свести на нет вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, школьники просто обязаны ежедневно заниматься спортом. Современное юношество двигается крайне мало. Основную часть дня дети проводят сидя – за уроками в школе и дома. Свободное же время в большинстве случаев занято постижением возможностей компьютера, а значит, ребята снова сидят.

 

Физкультура в детском возрасте

Поскольку между физической активностью и здоровьем ребенка существует прямая взаимосвязь, до школьника нужно донести всю важность занятий. Правда, это лишь часть дела. Очень важно правильно подобрать подходящий вид спорта и верно дозировать нагрузки на растущий организм. Среди отмеченных испанскими учеными вредных факторов, вызываемых недостаточной физической активностью, - повышенное кровяное давление, неважная спортивная форма, изрядный слой подкожного жира, высокий уровень холестерина.

Эксперты выяснили, что младшим школьникам необходимо ежедневно: один час (не менее) выполнять физические упражнения умеренной интенсивности, либо 20 минут и более активно заниматься спортом. Однако будучи подростком, ребенок уже может вдвое увеличить продолжительность такой нагрузки. Интересно, что в сравнении с взрослыми людьми дети тратят больше энергии, но при этом скорее устают. Однако быстрее выдыхаясь, школьники и быстрее восстанавливают утраченные силы. Таким образом, продумывая режим физических занятий, следует помнить, что ребенку нужно заниматься непродолжительное время, но часто.

 

Какую секцию выбрать?

Количество спортивных секций сегодня достаточно велико, а потому из них нужно выбрать ту, что будет оптимальной для вашего ребенка.

 

• Плавание

 

Такая физическая нагрузка положительно воздействует на формирование костно-мышечного аппарата, укрепляет нервную систему. Нужно помнить, что гоняться за медалями вовсе не обязательно. Оптимально, если школьник будет заниматься выбранной дисциплиной ради собственного удовольствия.

 

• Конный спорт

 

Показан детям любого возраста. Верховая езда способствует формированию правильной осанки, помогает стать увереннее в себе, раскрепоститься, учит работать в команде (тандеме). Получаемые при этом положительные эмоции – дополнительный довод в пользу подобных занятий.

 

• Теннис

 

Для детских занятий хорошо подойдет и большой, и настольный варианты. Занятия теннисом способствуют развитию координации движений, мелкой моторики, дыхательной системы и даже зрения (в процессе игры взгляд фокусируется на мяче, заставляя активнее функционировать мышцы глаз). Вне зависимости от выбранной разновидности вы направите неуемную энергию ребенка в мирное русло.

 

• Лыжный спорт

 

Для сведения к минимуму травматизма ребенок должен следовать установленным правилам, и тогда лыжный спорт поможет ему развить силу и ловкость. А еще школьник научится координировать движения и выработает периферийное зрение.

 

• Гимнастика ушу

 

Хороша для детей ослабленных, часто болеющих ОРЗ и ОРВИ, а также для астматиков. Целебное воздействие на организм дополняется развитием координации движений, гибкости, силы. Одновременно происходит улучшение обмена веществ и эмоционального фона. Тренируются связки и мышцы, вырабатывается сила духа, целеустремленность и выносливость.

 

• Игры с мячом (как то: волейбол, гандбол, футбол, баскетбол)

 

Они в большинстве случаев нравятся детям. Такие игры развивают тактическое мышление и командный дух, тренируют реакцию и скорость.

 

Сегодня немного детей, которых можно отнести к категории совершенно здоровых. Поэтому прежде чем записать ребенка в выбранную секцию, желательно навестить участкового врача. Совет профессионала поможет вам понять, какая дисциплина будет наилучшей для психического и физического развития школьника, и не навредит растущему организму.

вернуться в магазин "Ученик.Ру"



Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить

Магазин "Ученик.Ру - Товары для школы, развития и творчества" 

Торговый Центр Вымпел

Старый Петровско-Разумовский проезд 1/23

Часы работы: c 10.00 до 20:00 ежедневно

телефон в магазине: 8 (916) 411 60 34

ученик 2019-6

Школьные портфели и ранцы, легкие рюкзаки для первоклассников, ортопедические рюкзаки для учеников начальных 1-4 классов, подростковые эргономичные рюкзаки для 5-11 классов от официальных производителей, школьные пеналы, мешки для обуви, канцтовары, учебные пособия, товары для развития и творчества. А еще более 500 детских конструкторов для  девочек  и мальчиков, магнитные конструкторы, наборы робототехники, сборные модели на радиоуправлении - это то, что ждут дети в качестве подарка!

 Мы  В контакте и в Instagram 

телефон 8 (495) 227-77-54

Интернет-магазин "Ученик.Ру" предлагает также получить ваш заказ у курьера или в пункте самовывоза,

достаточно лишь указать в заказе ваш город для определения ближайшего пункта.

курьер        пункт самовывоза

Пункты самовывоза в Москве, Московской области, Санкт-Петербурге, 200 городах России: Екатеринбург, Нижний Новгород, Казань, Самара, Омск, Челябинск, Ростов-на Дону, Уфа, Волгоград, Красноярск, Новосибирск, Пермь, Саратов, Краснодар, Тольятти, Воронеж, Владимир, Тула, Рязань, Краснодар и т.д.

        Задайте свой вопрос

Вы можете воспользоваться услугами следующих служб доставки

 сдек   iml   boxberry   

Мы предложим самый удобный и недорогой вариант доставки для Вас!

При заказе от 4000 руб. доставка по Москве и Санкт-Петербургу курьером и в пункты самовывоза в пределах КАД бесплатна!

подробнее в разделе "Доставка"

Популярные подборки
Более 1500 моделей ранцев и рюкзаков
От дешевых до технологичных, легких и компактных образцов, школьные ранцы и рюкзаки известных мировых компаний из Германии, Австрии, Дании, Финляндии, Китая
Распродажа последних коллекций рюкзаков
Молодежные ортопедические модные и стильные рюкзаки для подростков, школьников 5-11 классов.
Наборы первоклассника 2020
Подарочные школьные наборы первоклассника для выпускников детских садов 2020 в подарочной коробке-чемоданчике или в папке с ручками.
Школьные пеналы для девочек и мальчиков
Пеналы с наполнением для 1-4 классов, пеналы-косметички: тубусы, прямоугольные, с различным количеством отделений и откидной планкой.
Мешки для сменной обуви
Водонепроницаемые мешки, мешки-торбы с дополнительными отделениями, затягивающимися шнурками для занятий в спортивных секциях, бассейне, кружках.
Канцелярские товары
Сотни наименований школьных принадлежностей: ручки, карандаши, линейки, ластики, точилки, циркули и другие предметы, необходимые каждому школьнику