Доставка курьером и пункты выдачи заказов в  Москве, МО, ,Санкт-Петербурге и 110 городах России

 

3
Хиты продаж
1

школьный ранец Herlitz Flexi Plus Race Cars_5

6 причин чтобы купить школьный ранец у нас в магазине Ученик.Ру...

Ранец школьный Mc Neill Ergo light 912  "Wight Cat"  набор 6 пред   

  

Какие ранцы и рюкзаки выбирает новое поколение школьников...

Набор школьника-первоклассника 'Стандарт плюс' для мальчиков

Наборы первоклассника с брендовыми канцтоварами

 При заказе от 5000 руб. доставка по Москве и Санкт-Петербургу курьером и в пункт самовывоза в пределах КАД бесплатна

Главная \ Полезно знать! \ Влияет ли качество сна ребенка на школьную успеваемость?

Полезно знать!

« Назад

Влияет ли качество сна ребенка на школьную успеваемость?  26.03.2014 02:39

Не так давно немецкие ученые выявили взаимосвязь между качеством сна юного школьника и его успеваемостью. Отмечено, что хорошо высыпающиеся детки обладают лучшей памятью, что сказывается на образовательных успехах. Правильный ночной отдых способствует развитию у ребенка мышления, позитивно влияет на настроение и обучаемость, равно как и на способность к запоминанию материала. Именно поэтому специалисты рекомендуют родителям организовывать маленьким членам семьи все условия для полноценного сна.

Чтобы сон был здоровым…

Школьникам нужно спать более девяти часов в сутки, однако на деле дети подчас не высыпаются, поскольку полноценно отдыхают менее семи часов. Родители должны обеспечить своему чаду здоровый сон. Как это сделать?
• Не позволяйте отпрыску проводить время перед сном у телевизора или компьютера. При подготовке к ночному отдыху в организме вырабатывается мелатонин. Однако суть в том, что такие процессы происходят в темноте. Пока ребенок сидит ввечеру перед освещенным монитором, количество этого гормона уменьшается. Поэтому в организме формируется ложное «представление» о том, что отдых не требуется. В реальности же дело обстоит с точностью до наоборот.
• Распорядок дня ребенка должен быть оговорен и нерушим. Школьнику нужно просыпаться и засыпать в соответствии с расписанием (в выходные дни тоже). Сбой биологических часов негативно сказывается на здоровье и взрослого, и ребенка. Поэтому приучая к режиму отпрыска, не забывайте показывать ему достойный пример.
• Обеспечьте ребенку тишину и покой при засыпании даже в том случае, если вы сами отдыхать пока не планируете.
• Не потчуйте чадо тонизирующими напитками (зеленым чаем, настоями с экстрактом женьшеня и т.п.) за пару часов до оговоренного времени укладывания в кровать. Это не способствует хорошему сну.
• Считается, что оптимальной для засыпания будет температура воздуха в спальне около 20 градусов. Регулярно проветривайте комнату.

Чего ожидать при нарушении сна?

К наиболее частым нарушениям сна в детском возрасте относят: ночные кошмары и страхи, шумное дыхание и храп, снохождение. В случае если ребенок не высыпается должным образом, у него могут наблюдаться определенные проблемы, связанные:
• с настроением (возможны проявления угрюмости, раздражительности, эмоционального спада, агрессивности, капризности);
• с поведением (ребенок может начать вести себя вызывающе или стать гиперактивным).

Кроме того, резко возрастает вероятность появления нарушений конгитивного характера. То есть могут проявиться проблемы с памятью, вниманием, речью, мышлением, счетом и письмом.

Когда нужно обращаться к доктору?

Родителям нужно помнить, что иногда разрешить имеющиеся у ребенка проблемы со сном могут только специалисты. Так, обращаться к доктору следует, если:
• ваш отпрыск очень часто не может уснуть на протяжении долгого времени (около часа) либо качество его сна таково, что сказывается на поведении ребенка (гиперактивность, головные боли по утрам);
• юный член семьи регулярно борется с ночными страхами;
• у ребенка обнаружились проблемы с дыханием (храп, дыхание с открытым ртом либо очень шумное и т.п.);
• маленький человечек зачастую демонстрирует днем очевидные признаки усталости или сонливости.

Следует помнить, меры, способные в нужном ключе повлиять на ситуацию с одним ребенком, могут не работать в отношении другого. Родители должны найти верную стратегию здорового сна учащегося, оптимальную именно для их чада. И тогда хорошее самочувствие и желанные школьные успехи станут для юного члена семьи вполне реальными.

вернуться в магазин "Ученик.Ру"



Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить

Спецпредложения все предложения
Рюкзак школьный Hama (Хама) PEGASUS DREAM с наполнением
Спецпредложение
Артикул: 430105
Рюкзак школьный серии Step by Step с наполнением, 5 предметов, с ортопедической спинкой, снабженный пеналом с наполнением, пеналом косметичкой, кошельком и мешком.
ПроизводительHama (Германия)
На рост от128 см
Вес1160 грамм
Количество:
13 000
11 990
-8%
Школьный рюкзак Erich Krause (Эрих Краузе) GRAPHIC
Спецпредложение
Артикул: 42480
Школьный рюкзак с ортопедической вентилируемой спинкой
ПроизводительErich Krause
На рост от126 см
Вес450 грамм
Количество:
3 290
2 690
-18%
Школьный рюкзак Erich Krause (Эрих Краузе) FLOWER FAIRY
Спецпредложение
Артикул: 42359
Рюкзак на молнии с ортопедической спинкой
ПроизводительErich Krause
На рост от126 см
Вес450 грамм
Количество:
2 990
2 690
-10%
Школьный рюкзак Erich Krause (Эрих Краузе) PIRATES
Спецпредложение
Артикул: 42401
Школьный рюкзак с ортопедической вентилируемой спинкой
ПроизводительErich Krause
На рост от126 см
Вес450 грамм
Количество:
2 990
2 690
-10%
Школьный рюкзак Erich Krause (Эрих Краузе) Тачки Ретро ралли
Спецпредложение
Артикул: 42410
Школьный рюкзак с ортопедической вентилируемой спинкой
ПроизводительErich Krause
На рост от126 см
Вес450 грамм
Количество:
3 290
2 990
-9%
Школьный рюкзак Walker модель Pure AUTHENTIC черный
Спецпредложение
Артикул: 42253/80
Рюкзак школьный облегченный.
ПроизводительSchneiders (Австрия)
Количество:
3 990
3 590
-10%

Добро пожаловать к нам в гости!

Магазин "Ученик.Ру - Школьные товары" 

Торговый центр "Вымпел"

 Старый Петровско-Разумовский проезд, дом 1/23, 1-ый этаж.

 

Огромный ассортимент ранцев, рюкзаков и канцтоваров для школы 

Оплата разными способами

Гарантия возврата и обмена

 

 Часы работы: c 10:00 до 20:00 ежедневно без выходных

телефон в магазине 8 (916) 411 60 34

магазин Ученик.Ру_2

Интернет-магазин "Ученик.Ру" предлагает также получить ваш заказ у курьера или в пункте самовывоза, достаточно лишь указать в заказе ваш город для определения ближайшего пункта.

курьер         пункт самовывоза

Пункты самовывоза в Москве, Московской области, Санкт-Петербурге, 120 городах России: Екатеринбург, Нижний Новгород, Казань, Самара, Омск, Челябинск, Ростов-на Дону, Уфа, Волгоград, Красноярск, Новосибирск, Пермь, Саратов, Краснодар, Тольятти, Воронеж и т.д.

подробнее в разделе "Доставка"