Доставка курьером и пункты выдачи заказов в  Москве, МО, ,Санкт-Петербурге и 110 городах России

 

3
2
1

школьный ранец Herlitz Flexi Plus Race Cars_5

6 причин чтобы купить школьный ранец у нас в магазине Ученик.Ру...

Ранец школьный Mc Neill Ergo light 912  "Wight Cat"  набор 6 пред   

  

Какие ранцы и рюкзаки выбирает новое поколение школьников...

Набор школьника-первоклассника 'Стандарт плюс' для мальчиков

Наборы первоклассника с брендовыми канцтоварами

При заказе от 9000 руб. доставка по Москве и Санкт-Петербургу курьером и в пункт самовывоза в пределах КАД бесплатна

Главная \ Полезно знать! \ Влияет ли качество сна ребенка на школьную успеваемость?

Полезно знать!

« Назад

Влияет ли качество сна ребенка на школьную успеваемость?  26.03.2014 02:39

Не так давно немецкие ученые выявили взаимосвязь между качеством сна юного школьника и его успеваемостью. Отмечено, что хорошо высыпающиеся детки обладают лучшей памятью, что сказывается на образовательных успехах. Правильный ночной отдых способствует развитию у ребенка мышления, позитивно влияет на настроение и обучаемость, равно как и на способность к запоминанию материала. Именно поэтому специалисты рекомендуют родителям организовывать маленьким членам семьи все условия для полноценного сна.

Чтобы сон был здоровым…

Школьникам нужно спать более девяти часов в сутки, однако на деле дети подчас не высыпаются, поскольку полноценно отдыхают менее семи часов. Родители должны обеспечить своему чаду здоровый сон. Как это сделать?
• Не позволяйте отпрыску проводить время перед сном у телевизора или компьютера. При подготовке к ночному отдыху в организме вырабатывается мелатонин. Однако суть в том, что такие процессы происходят в темноте. Пока ребенок сидит ввечеру перед освещенным монитором, количество этого гормона уменьшается. Поэтому в организме формируется ложное «представление» о том, что отдых не требуется. В реальности же дело обстоит с точностью до наоборот.
• Распорядок дня ребенка должен быть оговорен и нерушим. Школьнику нужно просыпаться и засыпать в соответствии с расписанием (в выходные дни тоже). Сбой биологических часов негативно сказывается на здоровье и взрослого, и ребенка. Поэтому приучая к режиму отпрыска, не забывайте показывать ему достойный пример.
• Обеспечьте ребенку тишину и покой при засыпании даже в том случае, если вы сами отдыхать пока не планируете.
• Не потчуйте чадо тонизирующими напитками (зеленым чаем, настоями с экстрактом женьшеня и т.п.) за пару часов до оговоренного времени укладывания в кровать. Это не способствует хорошему сну.
• Считается, что оптимальной для засыпания будет температура воздуха в спальне около 20 градусов. Регулярно проветривайте комнату.

Чего ожидать при нарушении сна?

К наиболее частым нарушениям сна в детском возрасте относят: ночные кошмары и страхи, шумное дыхание и храп, снохождение. В случае если ребенок не высыпается должным образом, у него могут наблюдаться определенные проблемы, связанные:
• с настроением (возможны проявления угрюмости, раздражительности, эмоционального спада, агрессивности, капризности);
• с поведением (ребенок может начать вести себя вызывающе или стать гиперактивным).

Кроме того, резко возрастает вероятность появления нарушений конгитивного характера. То есть могут проявиться проблемы с памятью, вниманием, речью, мышлением, счетом и письмом.

Когда нужно обращаться к доктору?

Родителям нужно помнить, что иногда разрешить имеющиеся у ребенка проблемы со сном могут только специалисты. Так, обращаться к доктору следует, если:
• ваш отпрыск очень часто не может уснуть на протяжении долгого времени (около часа) либо качество его сна таково, что сказывается на поведении ребенка (гиперактивность, головные боли по утрам);
• юный член семьи регулярно борется с ночными страхами;
• у ребенка обнаружились проблемы с дыханием (храп, дыхание с открытым ртом либо очень шумное и т.п.);
• маленький человечек зачастую демонстрирует днем очевидные признаки усталости или сонливости.

Следует помнить, меры, способные в нужном ключе повлиять на ситуацию с одним ребенком, могут не работать в отношении другого. Родители должны найти верную стратегию здорового сна учащегося, оптимальную именно для их чада. И тогда хорошее самочувствие и желанные школьные успехи станут для юного члена семьи вполне реальными.

вернуться в магазин "Ученик.Ру"



Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить

Спецпредложения все предложения
Ранец школьный Herlitz модель LOOP Monster Truck
Спецпредложение
Артикул: 50013937
Ранец школьный с ортопедической спинкой для мальчика.
ПроизводительHerlitz (Германия)
На рост от122 см
Вес850 грамм
Количество:
4 990
4 400
Ранец школьный Herlitz модель LOOP Super Racer
Спецпредложение
Артикул: 50008025
Ранец школьный с ортопедической спинкой для мальчика.
ПроизводительHerlitz (Германия)
На рост от122 см
Вес850 грамм
Количество:
4 990
4 400
Ранец школьный Herlitz модель LOOP Red Robo Dragon
Спецпредложение
Артикул: 50013920
Ранец школьный с ортопедической спинкой для мальчика.
ПроизводительHerlitz (Германия)
На рост от122 см
Вес850 грамм
Количество:
4 990
4 400
Ранец школьный Herlitz модель LOOP Green Dino
Спецпредложение
Артикул: 50013913
Ранец школьный с ортопедической спинкой для мальчика.
ПроизводительHerlitz (Германия)
На рост от122 см
Вес850 грамм
Количество:
4 990
4 400
Ранец школьный Herlitz модель LOOP Blue Hearts
Спецпредложение
Новинка
Артикул: 50013890
Ранец школьный с ортопедической спинкой для девочки.
ПроизводительHerlitz (Германия)
На рост от122 см
Вес850 грамм
Количество:
4 990
4 400
Ранец школьный Herlitz модель LOOP Rainbow Fairy
Спецпредложение
Артикул: 50013906
Ранец школьный с ортопедической спинкой для девочки.
ПроизводительHerlitz (Германия)
На рост от122 см
Вес850 грамм
Количество:
4 990
4 400

Добро пожаловать к нам в гости!

Магазин "Ученик.Ру - Школьные товары" 

Торговый центр "Вымпел"

 Старый Петровско-Разумовский проезд, дом 1/23, 1-ый этаж.

 Часы работы: c 10:00 до 20:00 ежедневно без выходных

телефон в магазине 8 (916) 411 60 34

Интернет-магазин "Ученик.Ру" предлагает также получить, сделанный вами заказ, у курьера или в пункте самовывоза, достаточно лишь указать в заказе ваш город для определения ближайшего пункта.

курьер         пункт самовывоза

Пункты самовывоза в Москве, Московской области, Санкт-Петербурге, 120 городах России: Екатеринбург, Нижний Новгород, Казань, Самара, Омск, Челябинск, Ростов-на Дону, Уфа, Волгоград, Красноярск, Новосибирск, Пермь, Саратов, Краснодар, Тольятти, Воронеж и т.д.

подробнее в разделе "Доставка"